A Câmara Municipal de Natal, reforça a importância de reservar um tempo para cuidar da nossa saúde mental, em meio à agitação do dia a dia. Janeiro Branco nos lembra sobre esse cuidado fundamental para a vida.
Que tal adotar práticas simples de autocuidado? Confira abaixo, dicas práticas para começar essa transformação agora mesmo!
- Tenha uma boa noite de sono para equilíbrio emocional;
- Mantenha relações sociais positivas;
- Reserve momentos para se concentrar no presente, promovendo a paz interior;
- A atividade física libera endorfinas melhorando humor. escolha uma prática que você goste;
- Saiba dizer “não” e defina limites saudáveis.